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美白食物都有哪些&吃什么食物可以美白

吃什么食物可以美白,所谓一白遮三丑,拥有白皙无暇的肌肤是每个女人的梦想。想要不靠化妆品,不打美白针就有白净好肤色,只要调整好饮食习惯你也能做到。今天小编就给大家推荐几种具有美白功效的食物,希望能给大家提供帮助。

所谓一白遮三丑,拥有白皙无暇的肌肤是每个女人的梦想。想要不靠化妆品,不打美白针就有白净好肤色,只要调整好饮食习惯你也能做到。今天小编就给大家推荐几种具有美白功效的食物,希望能给大家提供帮助。

方法/步骤

  1. 1

    黄瓜

    黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的美白圣品。

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  2. 2

    白萝卜

    中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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  3. 3

    甘薯

    甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

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  4. 4

    丝瓜

    丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

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  5. 5

    胡萝卜

    胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

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  6. 6

    豆芽

    豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

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